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Beba muita água. No mínimo um litro e meio por dia.
Brócolos com molho de queijo

4 doses - 195 Cal. cada
Ingredientes
1 litro de água
1 molho de brócolos
para o molho:
150g de queijo magro
1/2 copo de requeijão
1 chávena de chá de leite desnatado
1 colher de sopa de farinha maizena
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
sal qb

Preparação
Coza os brócolos por 20 minutos, coloque numa travessa. À parte, num tacho, misture o queijo parmesão com o requeijão ou o queijo magro. Junte o leite com a maizena e mexa sem parar com a colher de pau. Coloque o sal e o parmesão. Regue os brócolos e sirva.

 
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