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Nunca se deve ficar várias horas sem comer, e nunca deve saltar refeições
Chás, Tisanas, Infusões

Sensações de bem-estar, e de Relaxamento
As tisanas são infusões de plantas frescas, ou secas. Não possuem valores nutritivos e são importantes fontes de ingestão de água.

Proporcionam sensações de bem-estar, e de relaxamento quando são ingeridas após as refeições, e ao deitar.

Existem tisanas, que devem ser consumidas com moderação e especial atenção, uma vez que possuem fins terapêuticos.

Uma vez que têm um sabor agradável, as tisanas são uma boa alternativa à água durante os exercícios físicos.

As tisanas devem ser ingeridas logo no início do exercício físico, mesmo que a pessoa não tenha sede.

 
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